香炸带鱼(年味)的做法和食材用料及健康功效

周润发 2017-09-18 17:35:59浏览次数:7289  

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鲜带鱼两根鸡蛋1个相克食物
面粉100克淀粉30克
耗油5克 白酒5克
生抽5克 十三香5克
胡椒粉5克2克
白砂糖1克相克食物

香炸带鱼(年味)的做法

  • 1.买来冷鲜带鱼,去头尾、内脏、鱼鳍,洗净。放入蚝油、白酒、胡椒粉、少量盐与白砂糖用手抓至均匀腌制两个小时以上。

  • 2.一个鸡蛋打散成蛋液,放入面粉和淀粉按3:1的比例,再放入十三香,少量盐和白糖搅拌成无颗粒稠糊状。并且准备干淀粉备用。

  • 3.将腌制好的带鱼控干汁液,裹上一层干淀粉。

  • 4.再裹上一层鸡蛋面糊。

  • 5.开大火将炒锅烧热。

  • 6.倒入宽油烧至五成热。

  • 7.转为中小火,将裹好鸡蛋面糊的带鱼,一个一个的下入油锅中,注意翻面炸至微黄。

  • 8.捞出控油。

  • 9.开大火,将油温烧至七成热,复炸止金黄捞出控油。

  • 10.【香炸带鱼】炸制完成以后,就可以直接撒上孜然粉享用了。也可以放入冰箱冷藏室,隔天亲朋好友来家做客的时候,作为红烧用,味道更是美极了!

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